Körperlich aktiv sein, die Muskulatur stärken, die Knochendichte erhalten, den Stoffwechsel anregen - das ist das beste Rezept. Bei Osteoporose-Beckenboden wird das Training alters-, leistungs- und krankheitsbedingt dem Körper angepasst. Vor allem Freude an der Bewegung mit angenehm ausführbaren Übungen rund um den Stuhl lassen den Einstieg in ein lebendiges Leben möglich werden.

Unser Vorweihnachtsmotto: Entspannen und Genießen

ab 25.11.14 / 9.30 - 10.30 Uhr 4x60 min € 35,00

Pilates stabilisiert, kräftigt und dehnt die Muskulatur deines Körpers. Das Training fördert die aufrechte Haltung - ist ein ganzheitlich, ausgewogenes aber auch intensives Arbeiten rund um die Wirbelsäule. Mit Zusatzgeräten wie Pilatesring, -rolle, -band, -ball, Brasils ect. aktivieren wir unter Einsatz unseres "Powerhouses" alle Muskeln und arbeiten intesiv an unserer inneren und äußeren Balance.

Unser Vorweihnachtsmotto: Powerhouse in Balance

ab Mo 01.12.14 / 18.45 - 19.45 Uhr 3x60 min € 27,00

ab Di 25.11.14 / 10.45 - 11.45 Uhr 4x60min € 35,00

ab Mi 03.12.14 / 19.15 - 20.15 Uhr 3x60 min € 27,00

ab Do 04.12.14 / 18.45 - 19.45 Uhr 3x60 min € 27,00

Yoga ist eine alte Kunst Bewegung, Atmung und Entspannung zur Harmonisierung von Körper und Geist einzusetzen. Pilates ist ein guter Weg zur gesunden und aufrechten Haltung mit Kräftigung und Stabilisierung über unser Kraftzentrum (Powerhouse) und unsere Schulterorganisation. Mit der Kombination der beiden Trainingsarten Yoga und Pilates bringst du nicht nur deinen Körper wieder in Bestform, sondern auch deine Seele und dein Gesit profitieren davon. Du gelangst dynamisch bewegt zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Zufriedenheit ((:-)

                               Unser Vorweihnachtsmotto:                               harmonisch bewegt im Einklang mit Körper und Geist

ab Mo 01.12.14 / 20.00 - 21.00 Uhr 3x60 min € 27,00

ab Di 25.11.14 / 13.15 - 14.15 Uhr 4x60 min € 35.00

ab Mi 03.12 14 / 20.30 - 21.30 Uhr 3x60 min € 27,00

ab Fr 05.12.14 / 9.30 - 10.30 Uhr 3.60 min € 27,00

Yoga ist eine alte Kunst Bewegung, Atmung und Entspannung von Körper und Geist zu vereinigen - ein ausgewogenes Kräftigungs- und Dehnprogramm, eine hochkonzentrierte Dosis an wirbelsäulengerechter Körperarbeit von Kopf bis Fuß. Mit Atem- und Emtspannugsübungen, wie auch Klangschalenenspannung bringen wir durch Musik und Klänge den Körper auf angenehme Weise zum Entspannen. Durch die feinen Vibrationen fließen Schwingungen und breiten sich in unserem Inneren aus. Es erreicht dich innere Ruhe und Gelassenheit.

Unser Vorweihnachtsmotto: Basis für Kraft und Ruhe

ab Do 27.11.14 / 12.15 -13.15 Uhr 4x60 min € 35,00

Erlebe das aktive Stabilitätstraining rund um deine Wirbelsäule. Mit diesem Training baust du deine spiralen Muskelketten auf und entlastest damit andere überforderte Muskelbereiche. Knochennahe, tief liegende Muskeln werden systematisch gekräftigt und bewirken Stärke und Halt für einen aktiven Bewegungsapparat. Mit verschiedenen Zusatzgeräten wie Pezziball, Tupe, Redondoball, Dyn-Air, Balance Pad oder das Rücken-SMSeil aktivierst du deine Muskelsysteme deren Hauptfunktion es ist den Körper zu stützen und ein stabiles, funktionelles Muskelkorsett zu bilden. Lass los und tanke auf ist das Motto jedes Stundenausklangs.

Unser Vorweihnachtsmotto: Erleben, Hineinspüren, Genießen

ab Mo 01.12.14 / 9.30 - 10.30 Uhr 3x60 min € 27,00

ab Mi 26.11.14 / 9.30 - 10.30 Uhr 4x60 min € 35,00

ab Do 04.12.14 / 17.30 - 18.30 Uhr 3x60 min € 27,00

Unsere Muskulatur bauen wir geziehlt in der Balance von innen nach außen auf. Die Übungen powern unsere tiefen Muskelschichten, so dass wir unseren Körper (auch mit Hilfe von Kleingeräten) von Grund auf in Kraft, Balance und Stabiliät wie auch Geschmeidigkeit trainieren und formen. Zum Ende einer jeden Stunde nehmen wir uns Zeit zum Entspannen und Wohlfühlen.

Unser Vorweihnachtsmotto: äußere und innere Balance

ab Mi 03.12.2014 / 18.00-19.00 Uhr 3x60 min € 27,00

          Taunusstrasse 3/1.Stock (Ärzte u. Apothekenzentrum)   64850  Schaafheim

Info u. Anmeldung bei Heike Nees
Telefon: 06073 / 7258858
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