Termine & Workshops

Zumba Weihnachts-Special

Nimm dir eine Auszeit, aktiviere deine Muskeln am Weihnachtsfeiertag, Lasst uns zusammen Spaß haben beim Weihnachtsschwitzen im Zenrum.

Am Mittwoch 26. Dezember 2018 / 19.00-20.00 Uhr / € 8,50 Mitglieder frei

Schaafheimer World Jumping Day 2018

Jump Dich glücklich mit World Jumping! Erlebe das ultimative Ganzkörpertraining in den unterschiedlichsten Varianten und trainiere alle Muskeln Deines Körpers auf einmal. Du hast schon lange keinen Sport mehr gemacht? Kein Problem! Du bist sportlicher Wiedereinsteiger? Kein Problem! Du liebst die unterschiedlichen Facetten des Sports und möchtest einfach mal testen? Kein Problem! Mit World Jumping trainierst Du gezielt und effektiv, Glückshormone durchströmen Deinen Körper und bauen Stress ab.

Für das Training benötigst Du beqeme Sportkleidung, Indoor-Turnschuhe, ein Handtuch und natürlich ein High-Speed-Trampolin. Dieses reserviere vorab an unserem Info-u. Thekenpoint, unter 06073 7258858 (bitte AB nutzen) oder info@heikenees.de.

Den Unkostenbeitrag von € 12,00 bitten wir Dich bei Reservierung zu bezahlen. Wir freuen uns riesig auf dann - JUMP UP YOUR LIFE

Family-Fitness-Day 2018

Wi freuen uns auf Euch zu unserem 2. Family-Fitness-Day am 20.10.2018 von 17.00-20.00 Uhr in unserem Schaafheimer Zentum.

In 3 Trainingsräumen bieten wir Euch tolle Kurse zum Austoben.

Jeder kann mitmachen, egal ob Mama Papa, Kind, Oma, Opa, Tante, Onkel, Freund, Freundin usw. Lasst uns schwitzen, powern und jede Menge Spaß haben - gemeinsam für einen guten Zweck.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. In die jeweiligen Kursangebote kannst Du Dich und Euch nach Belieben und freien Plätzen einbuchen.

Der Unkostenbeitrag ist vorab zu bezahlen und beträgt für Kinder bis 11 Jahre € 5,00, für Jugendliche/Erwachsene ab 12 Jahre € 10,00. Der Erlös wird einem guten Zweck gespendet.

Und hier kommen für Euch unsere Kursangebote:

Raum 1: Ballett Kids 17.00-17.30 Uhr, World Jumping Kids 17.45-18.15 Uhr, Yoga Kids 18.30-19.00 Uhr.

Raum 2: 17.00-17.40 Uhr Cardio Fit, 18.00-18.40 Uhr Step & Style, 19.00-19.40 Uhr Full Body Workout.

Raum 3: 17.00-17.40Uhr World Jumping, 18.00-18.40 Uhr Zumba, 19.00-19.40 Uhr World Jumping.

19.45-20.00 Uhr gemeinsames Schlußstretch/Relaxing.

Ihr benötigt bequeme Sportkleidung, Indoor-Turnschuhe und ein Handtuch. Getränke und Snacks stehen gegen eine geringe Gebühr bei uns im Zentrum für Euch bereit.

Anmelden könnt ihr Euch im Zentrum 06073-7258858 (bitte AB nutzen), sowie unter

info(_AT_)heikenees.de
. Für eine verbindliche Anmeldung benötigen wir Name, Handynummer und die Kursbuchungen.

Nun braucht Ihr nur noch den Termin checken, buchen und kommen (bitte 15 Min. vorab da sein). Wir, das Team Bewegung & Balance Heike mit Alexanda, Alina, Beate, Birgit, Lena, Sandra, Sara, Marion, Nathalie, Wiola und Vanessa freuen uns auf Euch!

smiley---- LET´S  SCHWITZ----smiley

Bewegung & Balance, Taunusstrasse 3, 64850 Schaafheim, 06073 7258858, info@heikenees.de

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Tag der offenen Tür

Ich möchte euch herzlich zu meinem Tag der offenen Tür am Mittwoch 03. Oktober 2018 von 18.00-21.00 Uhr einladen.

320qm warten darauf erkundet zu werden. Alle Infos zu unseren Angeboten gibt es am Info- und Thekenpoint. Wir laden euch ein um 19.00 Uhr zu Zumba. Ganz neu stellen wir unseren Fitness-Zirkel-Parcour vor.

Ich freue mich euch auf ein Gläschen Sekt begrüßen zu dürfen

Eure Heike

Pfundekiller

Lass die Pfunde purzeln und fühle Dich endlich wieder wohl in Deinem Körper.

Erfahre mehr über unser Ernährungskonzept und unsere 5 Pfundekiller Bausteine, die Dich bei Deinem persönlichen Projekt begleiten und unterstützen.

Die 10 -Wochen Pfundekiller Kursgebühr beträgt  € 155,00 (Mitglieder € 70,00)

Unser kostenloser Infomittag dazu ist am  Samstag 24. Februar 2018 - 14.00 Uhr

Treffpunkt im Zentrum Bewegung & Balance

JETZT BIST DU DRAN - STARTE JETZT DEINE PERSÖNLICHES PFUNDEKILLER PROGRAMM MIT UNS!

Anmeldung unter 06073 7258858 oder info@heikenees.de

Das Team Bewegung & Balance freut sich auf DICH!

KILLE DEINE PFUNDE - JETZT yes 

 

Aus der Mitte - in die Mitte

mit Pilates & Yoga für Rücken und und Rumpfkraft!

Setze Deiner Tiefenmuskulatur Reize und rgee sie zum Anpannen an.

Unser Ziel ist die eigene Körpermitte zu kräftigen und die gesamte Rumpfmuskulatur bewußt zu spüren und zu kräftigen.

Jede Bewgung hat ihren Ursprung in der Körpermitte. Lasse die Bewegung aus Deinem Zentrum heraus fließen und bleibe elastisch, stabil und beweglich rund um Deine Wirbelsäule für Deine aufrechte Haltung.

Freitag 18. August 2017 / 18.00 - 19.30 Uhr

Teilnehmerzahl: begrenzt

Referentin: Heike Nees

Kosten: 15,00 Euro / Mitglieder kostenfrei

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Yoga Body Stretch & Klangschalenentspannung

Das Programm für mehr Flexibilität und Beweglichkeit wirkt angenehm und leicht Verspannungen entgegen. Die speziellen Asanas (Übungen) von Yoga Body Stretch schenken dir Elastizität und Dehnfähigkeit in deinen Muskeln, Sehnen, Bändern und Faszien.

Gönne dir eine Phase der Regeneration in Shavasana, eine verdiente Pause für DEIN Nervensystem. Begleite mich in die Welt der Klangwellen. Eine Klangschalenentspannung führt angenehm rasch zu einem erholsamen Zustand der Ruhe. Verspannungen, Blockaden und Stresszustände dürfen sich sanft lösen.

Termin: demnächst

Teilnehmerzahl begrenzt

Referentin: Heike

Kosten: € 18,00 / Mitglieder kostenfrei

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Entspannter Rücken - gelöste Schultern

Schenke deinem Rücken und deinen Schultern Entspannung und Gelassenheit durch sanfte, mobilisierende Bewegung. Lasse deine Schultern seufzen, klopfe, schüttele, experimentiere.

Was ist für dich persönlich die ideale Technik zum Loslassen, Lockern und Ausspannen

ZEIT FÜR DICH

Termin: demnächst

Teilnehmerzahl begrenzt

Referentin: Heike

Kosten:  € 18,00 / Mitglieder kostenfrei 

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World Jumping Soft

Schnupper - Einweisungs - Einheit

JUMP DICH FIT

Ausdauer, Kraft, Balance, Kordination - Ganzkörpertraining rundum

immer donnerstags 18.00 Uhr oder freitags 10.45 Uhr

Teilnehmerzahl begrenzt

Kosten: € 10,00 / Mitglieder kostenfrei

Anmeldung erforderlich (06073) 7 25 88 58 

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melde dich gleich an: persönlich an unserem Info-/Theken-Point oder unter 06073 7258858 oder

info(_AT_)heikenees.de

          Ort: Bewegung & Balance, Taunusstrasse 3 / 1. Stock                64850 Schaafheim