In unserer zivilisierten Lebensart verbringen die Menschen bis zu 90% des Tages im Sitzen (am Schreibtisch, im Auto, am Esstisch und abends noch auf der Couch). Diese einseitige Belastung kann über kurz oder lang Probleme verursachen. So können Muskelverspannungen, Haltungsfehler und Fehlbelastungen der Wirbelsäule zu Rückenproblemen bis hin zur Schädigung der Zwischenwirbelscheiben (Bandscheiben) kommen. Wir wollen vorbeugen mit Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen rund um unsere Wirbelsäule.
Wie bewege ich mich wirbelsäulengerecht, wie hebe, trage, bücke ich mich wirbelsäulengerecht? Diese und viele weitere Themen erwarten uns.
